筋トレでもやせられる？ 海外研究が体重減少効果のコツを検証

筋トレは脂肪を減らす効果があっても、体重はあまり減らないと考えられがち。でもこのたび、筋トレでも体重とBMIは減り、カロリー制限を一緒に行えば有酸素運動と同じくらい体重を減らせるという報告がありました。しかも、この組み合わせなら、脂肪が減って筋肉量が増えるだけでなく、それを維持することもできるそうなのです。筋トレは体重を減らさない？
減量といえば有酸素運動に取り組むのが一般的かもしれませんが、体
Source: グノシー・ビューティー

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