「脂質は摂ると太る」はウソ？カロリーは高いが太りにくい油とは！？【脂質の話】

脂質の選び方で太りにくい体を
脂質は「摂ると太る」というイメージで語られますが、本当にそうなのでしょうか？
確かに、脂質はカロリーが高いのは事実です。三大栄養素のうち糖質やタンパク質が１ｇあたり約４ｋｃａｌなのに対し、脂質は１ｇあたり９ｋｃａｌも持っています。同じ量を摂取すると、脂質は糖質やタンパク質の倍以上のカロリーを摂ってしまうことになります。脂質を摂り過ぎれば、エネルギーとして消費できなかっ
Source: グノシー・ビューティー

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