白湯とは？正しい作り方・効果的な飲み方を徹底解説！

水を沸騰させてから、飲みやすい温度にした「白湯」は、健康や美容に対して良い効果をもたらす飲み物として習慣づけている方も多いでしょう。今回は、白湯の効果や正しい作り方、継続しやすいアレンジなどについて詳しくご紹介するので、ぜひ参考にしながら「白湯習慣」を始めてみてください。
■「白湯」とは

（画像＝『KASHI KARI』より引用）
白湯(さゆ)とは、何も混ざっていない水を沸かしただけのお湯の
Source: グノシー・ビューティー

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