【スクワットの効果的な回数とは】目的別でみるこなすべき推奨回数とセット数

美脚や美尻をゲットすべく、日々スクワットに励んでいる女性は多いのでは。しかしそのスクワット、本当に効果的なやり方ができているでしょうか。スクワットの効果をしっかり得るためのひとつとして「反復回数」が重要です。今回はその回数について、しっかり効果を得るための方法を解説していきます。【目次】
・そもそも「スクワット」の効果って？
・スクワットの効果的な回数やセット数とは？
・スクワットの基本的なフォー
Source: グノシー・ビューティー

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