血管や内臓、骨や皮膚、髪ができるダイエットにも重要な栄養素とは？【新ダイエットごはん】

筋肉だけじゃない！　体に不可欠なたんぱく質
たんぱく質といえば筋肉をつくる原料となるもの。実はそれだけでなく、たんぱく質は体のあらゆる組織をつくるのに欠かせない栄養素なのです。
血管や内臓、骨や皮膚、髪に至るまで、体の大部分がたんぱく質でできています。その量は体重の約20～30％にも及び、人体のほぼすべての機能に関わっています。そのほかにも、体の働きを調整してくれるホルモンや食べたものを消化・吸収
Source: グノシー・ビューティー

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