「猫背」解消に効果的！ 胸椎と肩甲骨の可動域を広げる3ステップとは／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜2＞

猫背は、見た目の問題だけでなく腰痛や反り腰の原因にもなる！　猫背を解消する「ほぐす」「ストレッチ」「トレーニング」の3ステップを、姿勢改善コアトレーナーのYumicoさんに教えていただきました。ほぐす、伸ばす、鍛える…３ステップですっきり！猫背 解消エクササイズ●背骨と肩甲骨の可動域を広げる猫背は首と背骨が前傾し、肩甲骨が離れて胸が落ちたまま筋肉が固まった状態。反り腰や腰痛の原因にもなります。エク
Source: グノシー・ビューティー

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