スポンサーリンク 【変化にびっくり!前屈がぐっと深まる】筋温を上げてじっくり伸ばす「動的&静的ストレッチ」 ビューティー Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2022.06.13 Shoko Matsuhashiいつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか?知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。筋肉を伸び縮みさせた後じっくり伸ばしていく「静的ストレッチに動的ストレッチを組み合わせると、効率よく柔軟性が高まります」と赤沼先生。運動すると体が温まるように、動的ストSource: グノシー・ビューティーリンク元
コメント