なぜたんぱく質を摂ることがダイエットに超効果的なのか？【たんぱく質の話】

たんぱく質はＤＩＴの割合が高い
食事を摂ってしばらくすると、体がポカポカと温かくなるのを感じることはないでしょうか。これは、食事から摂取した栄養素が、体内で分解される際に熱となって消費されることによるもの。体内で起こるこうした反応を「食事誘発性熱産生(Diet Induced Thermogenesis)」といい、英語の頭文字を取って「ＤＩＴ」とも呼ばれます。
ＤＩＴにより消費されるエネルギー量は
Source: グノシー・ビューティー

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