痩せるために食べるべきおすすめのたんぱく質ベスト3とは？【新ダイエットごはん】

迷ったらこの３つを食べよう
数あるたんぱく質を含む食材の中でも、ダイエット中におすすめしたい３つの食材をご紹介します。まず１つめが牛赤身肉。動物性たんぱく質の中でも高たんぱく質低脂質なのが特徴です。さらに、貧血やメンタルの不調を防ぐ鉄やたんぱく質とともに酵素の材料となる亜鉛など、普段の食事で不足しがちなミネラルも含んでいます。
２つめは鮭です。魚類の多くはアミノ酸スコア１００の良質なたんぱく質です
Source: グノシー・ビューティー

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