食べるだけで肌のハリを生み出せる栄養素とは？【新ダイエットごはん】

たんぱく質は筋肉をつくるだけじゃない
　たんぱく質の大きな役割のひとつが体の組織をつくる材料となること。人の体を構成する物質でもっとも多いのは約60％を占める水分ですが、それを除くと約半分がたんぱく質です。
たんぱく質は筋肉をつくるだけでなく、実は、皮膚や骨、髪や爪をつくるのにも欠かせません。しかしそれも、たんぱく質の役割のごく一部。例えば、食べ物を消化したり、アルコールを分解したりするのに必要な
Source: グノシー・ビューティー

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