リストラティブヨガとは？7つの効果と代表ポーズ4選を徹底解説

心身をリラックスさせるリストラティブヨガは、ストレスが多く、疲れの溜まりがちな現代人におすすめのメソッドです。
どんなに疲れた日でも、イライラした日でも、少しの時間を作ってリストラティブヨガを行えば心身共にリペアすることができます。
夜寝る前にポーズを取り入れれば睡眠の質も格段に高まりますし、長年抱えていた身体の痛みがなくなった、不眠の悩みから解放されたという生徒さんもいますよ。
そこで今回は、リ
Source: グノシー・ビューティー

リンク元