運動するほど太りやすくなる理由とその対処法とは？！【新ダイエットごはん】

間違った考えは筋肉を減らす
ダイエットの手段として運動を選ぶ人は多いのではないでしょうか。運動には脂肪を燃焼したり、基礎代謝を上げたりとさまざまなメリットがあり、健康を維持していくためにも取り入れるほうがよいでしょう。しかし、１回のエネルギ消費の観点からだけでみると運動はそれほど効果的とはいえません。例えば、1時間運動をした場合、ランニングでの消費カロリーはおよそ７５０㎉（チャーハン1人前）、ヨガ
Source: グノシー・ビューティー

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