ファスティングは意味ない？効果が出る正しいやり方をご紹介！

美容に良い、ダイエットに効くなどと言われているファスティング。実際にはハードルが高そうで、意味が無いという意見もありますが、どのように行うのが正しいのでしょうか?本記事では、ファスティングの効果が出る正しいやり方を解説し、ダイエットなどに役立てていただきます。
■そもそもファスティングってどんなもの？

（画像＝『KASHI KARI』より引用）
ダイエットの仕方は色々とありますが、有酸素運動
Source: グノシー・ビューティー

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