後回しになりがちな下半身をストレッチ！ 今日からできる3ポーズ

下半身のストレッチは場所や服装も選ぶため、つい後回しにされてしまいがち。しかし、下半身は、動きや姿勢によっては関節・筋肉への負担も大きくなり疲労が蓄積しているのです。下半身の疲れ・だるさは、さまざまな不調の原因になるほかにも、活動力を低下させてダイエットの妨げになることも。そこで今回は、現役ヨガインストラクターが下半身の疲れをスッキリさせるストレッチを伝授します。下半身は疲労困ぱい！
ストレッチと
Source: グノシー・ビューティー

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