インナーマッスルを鍛えるメリットとおすすめトレーニング&ヨガ6選！

コロナの影響で、体重が増えてしまったり、最近お腹周りが気になる…など身体の悩みはありませんか？
インナーマッスルを鍛えることで、下腹のぽっこりや姿勢改善など、嬉しい効果がたくさんあります。
今回はそんなインナーマッスルを鍛えるおすすめのトレーニングを6つご紹介します。
■ インナーマッスルを鍛えるメリット

（画像＝『yoganess』より引用）
インナーマッスルは、体幹、肩関節、股関節以外に
Source: グノシー・ビューティー

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