便秘&ガスだまり解消！ インナーマッスルを刺激する“簡単ストレッチ”

お腹が張って不快な時は、内臓を取り囲む筋肉を刺激して、腸の蠕動運動を促進させたい。お通じ改善にもストレッチを。トレーナーの中里賢一さんが「便秘、ガスだまり」に効果的な“ダイナミックストレッチ”を指南。
便秘、ガスだまり
スクリュー：腹筋群を刺激することで、内臓の動きを活性化する。
腸の蠕動運動も筋肉が関与。なので横隔膜やインナーマッスルを刺激したい。ただし直接アプローチするのは難しいので、腹筋群を
Source: グノシー・ビューティー

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