長時間スマホで“首こり”に！ 猫背にもオススメ、3ステップ「ストレッチ」

トレーナーの中里賢一さんによる中里式“不調改善ストレッチ”。ここでは「首こり」に効果的なストレッチを紹介します。
中里式“不調改善ストレッチ”。3ステップでカラダが変わる！
【STEP1】A：小さく動いて“ゆるめる”。
まずは小さな動きで古い輪ゴムのような筋肉をゆるめてあげることで、酸素と栄養素を送り届ける。すると、筋肉はどんどん新しくなり、新品の輪ゴムのように弾力を取り戻し、柔らかくなる。ここで
Source: グノシー・ビューティー

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