ヨガを毎日やるならどのポーズ？おすすめを紹介

心や身体を健やかにしてくれるヨガ。
毎日のルーティンとして長く続けていくことで、より嬉しい効果を実感することができます。
“毎日”というと負担が大きく感じるかもしれませんが、今回ご紹介するヨガはわずか1分、もしくは5分程で行える内容になっています。
「それならできるかも！」という方も多いのでは？おすすめのヨガポーズとその効果を詳しくご紹介していきます。
■ ヨガを毎日行うことで得られる効果

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Source: グノシー・ビューティー

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