プロテイン摂取のゴールデンタイムは運動後45分以内！理由と効果を徹底解説！

プロテインを効果的に飲むなら、運動後45分以内に飲むことがベストだとされています。その根拠や効果、デメリットはないのかなどについてまとめました。
また、プロテインを飲むときの注意点やおすすめのプロテインもご紹介しています。これから筋肉を鍛えたい方、今まさに筋肉を鍛えていて効果的にプロテインを摂取したい方は、ぜひ一度チェックしてみてください！
■プロテイン摂取の必要性

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Source: グノシー・ビューティー

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