骨盤底筋トレーニングが1ポーズでできる！【おしり筋伸ばしのNaokoさん指南】

出産だけでなく、年齢とともにゆるみがちな「骨盤底筋群」。自力で鍛えたいと思ってもトレーニング方法が難しいと長続きしませんよね？ おしり筋伸ばしで人気を集める骨盤矯正パーソナルトレーナー Naokoさんのエクササイズなら、初心者も簡単にできるんです！骨盤底筋を鍛えれば「尿もれ」「湯もれ」「膣ナラ」を丸ごと解決！ 
骨盤底筋とは、骨盤の下側にあり内臓を支えているハンモックのような筋肉のこと。通常は締ま
Source: グノシー・ビューティー

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