四の字のポーズの4つの効果とやり方を徹底解説！

巣ごもり生活の長期化によって、これまでよりも格段に“座って過ごす”時間が長くなったという方は多いのではないでしょうか？
リモートワークが中心になって通勤時間がなくなった、自宅でずっとパソコンと向き合っている、ちょっとした空き時間にはテレビや映画、スマートフォンで動画を観たり…。
改めて一日の生活を振り返ってみると、「思っていた以上に座ってばかり…」だと驚くかもしれませんね。
そして、この“座った”
Source: グノシー・ビューティー

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