食物繊維たっぷりのおすすめ食品11選|一日に摂りたい食物繊維を効果的に摂取しよう

便秘解消に効くとわかっていても、成人女性に必要な一日あたりの食物繊維量12gを摂るのはなかなか難しいもの。そこで、食物繊維が多く含まれる食べ物や、身体にすーっと入ってくる水溶性食物繊維の食品、手軽に摂れるサプリメントを紹介。これで便秘知らずの健康な女性に！【目次】
・食物繊維が多く含まれた食べ物にはどんなものが？
・水溶性食物繊維に注目の食品
・サプリメントで手軽に食物繊維を
食物繊維が多く含まれ
Source: グノシー・ビューティー

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