ヨガの呼吸法ナウリとは何か？効果とやり方を解説

お腹を波打たせて行うヨガの呼吸法「ナウリ」は、最高の浄化法だと言われています。
あらゆる身体の不調が軽減され、精神的にも強くなることができる至極のメソッドです。
ただし、お腹をうねうねと自在に動かすのは、ヨガを行っている人にとってもそう簡単ではありません。
「ナウリ」は、ヨガの世界を極めた人のみが会得できるものなのです。
一体「ナウリ」とは、どのような仕組みでどのような効果があるのか。
「ナウリ」
Source: グノシー・ビューティー

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