僧帽筋ストレッチで背中すっきり！簡単で効果的なほぐし方まとめ

在宅ワークの増加で、パソコンやスマホを使用する時間も増え、肩こりや背中のハリなど不調を感じている人は多いのではないでしょうか？こういった症状に大きく関わっているのが「僧帽筋」。今回は、そんな僧帽筋の効果的なストレッチ方法についてまとめてみました。僧帽筋がこる原因や期待できる効果についても解説します。【目次】
・そもそも僧帽筋とは？
・僧帽筋がこる原因って？
・僧帽筋をストレッチするメリット
・首こ
Source: グノシー・ビューティー

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