何をどれだけ食べる？ 筋肉を増やしたい人の「食事のPFCVバランス」

減脂肪で筋肉増量。一石二鳥のPFCV
ボディビルダーの筋肉作りは長期戦。モリモリ食べながらハードに鍛えて筋肉を増やし、コンテスト前に食事を制限して体脂肪を落とし、筋肉に見事な切れ味を出していく。
今回はより短期間で仕上げたいので、体脂肪を付けないで筋肉を増やす一石二鳥の食事術を追求する。PFCVでまず確実に摂るべきなのは、タンパク質。筋肉を作るタンパク質が足りないと、話にならない。
「減量期には減
Source: グノシー・ビューティー

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