【なかなか体重が減らない】あなたのタイプに合った食生活とは？減量タイプ別のセルフケア

Adobe Stockふっくらしている方でも、適度な運動や規則正しい生活＆食習慣があり、不調がない方は、無理に痩せる必要はないと思います。ですが、現在、尿漏れなどに悩む方で標準体重よりもかなり体重が重い場合は、膝や骨盤底筋群など身体への負担が大きくなるため減量が必要になることも。今日はわたしが普段、減量や生理痛改善などのための3か月体質改善プログラム（ヨガ＋ボディケア＋栄養指導やセルフケア指導）で
Source: グノシー・ビューティー

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