肩こり、頭痛、不眠、イライラ……女性特有の不調はどう改善すればいい？

月経周期の乱れや閉経による女性ホルモンのゆらぎは、肩こりや頭痛、イライラ、疲れ、不眠、気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながります。【関連記事】前田敦子と勝地涼に別居報道、原因は「育児」と「イライラ」！？　これらを予防・改善するには、日々の食事で女性ホルモンのバランスを整えることが重要です。そこで、ホルモンバランスの改善に役立つオススメの食材と摂り方のコツを、婦人科医の松村圭子さんと管理栄養士
Source: グノシー・ビューティー

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