16時間ダイエットって何？効果は？方法、注意点を解説

「16時間ダイエット」とか「プチ断食」という言葉を最近よく聞きますよね。
16時間ダイエットは、手軽に行える健康法、ダイエット法のひとつ。
今回は16時間ダイエットの効果ややり方、注意点などをご紹介します。
■ 16時間ダイエットとは？
「16時間ダイエット」とは、1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです。
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Source: グノシー・ビューティー

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