ポイントは「足首と踵」足元をほぐして心地よく前屈ができるようになる方法

Photo by AdobeStock前屈系のポーズは、背面側を楽にして内臓や自律神経のバランスを良くすることにも効果的です。しかし前屈ができるように体を柔らかくしたいと思っても、なかなか柔らかくならない・もも裏／膝裏を痛くしてしまったことがありませんか？今回は「足首と踵」の動きを良くすることで、楽に心地よい前屈ができるようになる方法をご紹介します。前屈のポイントは「足首と踵」をほぐすこと
Pho
Source: グノシー・ビューティー

リンク元