空腹時に筋トレをするのはNG！筋トレの効果を高める食事のタイミングや栄養素を管理栄養士が解説

筋トレの効果は食事のタイミングや摂る栄養素によって異なることをご存じでしょうか。
また、せっかく筋トレを行っても食事の内容によっては筋肉量が減ってしまうことも…
今回は管理栄養士が、
空腹時に筋トレをしてはいけない理由
筋トレの効果を高める食事のタイミングや栄養素
筋トレ前✖空腹時におすすめの食べ物
についてご紹介します。
筋トレを効率的に行うためにも、食事に関する知識も身につけておきましょう
Source: グノシー・ビューティー

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