【脚の重さで深部まで柔らかく】ラク~伸ばす・開く「ハムストリングス・股関節」をゆるめる陰ヨガ

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)自分の体重だけで負荷をかけ、体の深部に働きかける「陰ヨガ」。なかなか柔らかくならない...とお悩みが多い股関節、ハムストリングス、肩甲骨に効く、陰ヨガのポーズを教えてもらいました！普段動かさない腱と筋肉を受動的な動きでほぐす
股関節やハムストリングス、肩甲骨は普段のヨガの練習でもよく使用し、筋肉が硬くなりやすいところ。「その硬さを解消し、本来の
Source: グノシー・ビューティー

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