筋肉量を増やして太りにくいカラダになるにはなにが必要？

筋肉のためにどんな栄養素を摂取すべきなのか筋肉量が多いほど太りにくいカラダになる、ということをご存知だろうか。仮に運動をしなかったとしても、筋肉は全体の1.8％が毎日生まれ変わっており、筋肉が作り変えられる際は、筋肉1kgあたり約541kcalものカロリーが消費されると言われているからだ。そこで筋肉を増やすには、筋トレをしてタンパク質をしっかり摂取することは必須。しかしタンパク質以外の栄養素も摂ら
Source: グノシー・ビューティー

リンク元