骨盤底筋を鍛えるヨガポーズ3選！ヒップアップもできる美尻ヨガ

みなさん、骨盤底筋ってどこにあるかご存知ですか？
骨盤底筋を鍛えることは、特に女性にとって嬉しいメリットがたくさんあります。
今回は骨盤底筋を鍛える効果や、骨盤底筋に効くヨガポーズをご紹介します！
■ 骨盤底筋とは？
みなさん「骨盤底筋」とは、どんな筋肉かご存知ですか？
「骨盤底筋」は骨盤の底に位置する筋肉です。
ハンモックのような形状になっており、骨盤内にあるさまざまな臓器を支えてくれています。
Source: グノシー・ビューティー

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