足指は鍛えた方がいい？足指を鍛える効果とトレーニング方法3つ

常にカラダを支えてくれている足。
足指は足の筋肉をしっかりと働かせるためにも大切な部分ですが、意外とうまく使えていない方も…。
今回は、足指を鍛える効果やトレーニング方法、足指の動きの簡単チェックなどをご紹介します！
■ 足指は使えてる？簡単チェック
まずは自分の足指がどのくらい動くのか、簡単なチェックをしてみましょう。
道具も必要なく、やり方は足の指をグーチョキパーに動かすだけ。
チョキだけ2パ
Source: グノシー・ビューティー

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