浅漬や納豆も！食べるだけでスッキリ&スヤスヤ「快便、快眠食材」

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　制限が緩められ、飲食店が営業を再開。久しぶりに、おいしいものを食べに出かけたいところだ。
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「ただ、最近は“通じ”が悪いうえに、眠りも浅くてね。病院に行くほどじゃないんだけど……」（５０代男性）
　そんな悩める中高年に、今回は食べると快便・快眠になる食材を紹介しよう！
　タムラ
Source: グノシー・ビューティー

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