ボディメイクの必須栄養素ビタミンB群|ターザンブログ(筋肉タレント・松下▽さん)

皆さん、こんにちは！　松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！今回は、ボディメイクをする上で絶対に欠かせないビタミンB群について解説します。あまり話題にあがらない栄養素ですが、個人的に最も意識的に摂るべきビタミンだと思っています。ざっくり、ビタミンB群の働きは、、、
B1：糖質の代謝（エネルギー活用）を促進する
B2：脂質・体内の脂肪の代謝を助ける
B6：タンパク質の代謝（筋肉の合成など
Source: グノシー・ビューティー

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