ウォーキングは20分でも脂肪を燃やす効果あり！

無酸素運動と有酸素運動の違いとは？激しい運動でカロリーを消費しても、筋肉量は増えるものの脂肪は燃焼せず、体重は変わらなかった……という体験をした人は多いだろう。効率的に脂肪を燃やすには、適度な有酸素運動を取り入れることだ、とアンチエイジング専門医は説く。アンチエイジング専門医「運動には2種類があり、無酸素運動と有酸素運動とに大別されます。無酸素運動は、短距離走や筋肉トレーニングなどのように、瞬間的
Source: グノシー・ビューティー

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