HIIT初心者やトレーニングのマンネリ防止に。「マウンテンクライマー」アレンジ版

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は代表的なHIITのひとつ「マウンテンクライマー」。 腕、腹筋、下半身など筋肉を使い、短時間で効果的に全身を鍛えることができる有酸素運動です。以前こちらでもご紹介しましたが、今回はちょっとアレンジ。マウンテンクライマー（1）腕立て伏せの姿勢になり、背中をまっすぐに保ちます。
Source: グノシー・ビューティー

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