ストレッチでは不十分!?パフォーマンスアップ・怪我予防に必要な能力とは

「モビリティって何？」「モビリティの良し悪しは、からだにどういった影響を与えるの？」このような疑問をお持ちではないでしょうか。トレーニング界隈でいま注目を集めているモビリティ。モビリティ（可動性）とは、簡単に言うと思い通りにからだを動かす能力のこととされています。モビリティを高めると、ケガの防止やスポーツのパフォーマンス向上につながるといわれています。逆に言うと、モビリティを意識せずにトレーニング
Source: グノシー・ビューティー

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