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仕事が忙しいからと、食事がおろそかになっていたりはしませんか？ 仕事が忙しいときほど、満足な睡眠がとれなかったり、運動不足になったりして、体調の維持が難しくなるのはわかります。でも、体力が低下したままでは、保育士の激務はつとまりませんよね。だからこそ、食事を通じて「元気なカラダ」をつくっていくことは、何より大事！ 今回は、書籍『はたらく女性のコンディショニング辞典』 から、元気なカラダをつくるための食事のコツについて紹介しましょう。
目次1日の食生活を見直そう朝食は抜かないで！夜遅くの食事は慎重に女性がとっておきたい栄養素◎とっておきたい栄養素①：カルシウム◎とっておきたい栄養素②：葉酸◎とっておきたい栄養素③：ビタミンB・C食事を見直して「元気なカラダ」に！
1日の食生活を見直そう
朝、園児の出迎え準備や仕事内容の確認をしているときに、頭がボーッとしてしまう……。そんなことはありませんか？ 「きちんと寝ているはずなのに疲れがとれない」という人は、食生活に原因があるのかもしれません。昼食は、保育園で園児と一緒に食べる方が多いと思いますので、ここでは朝食と夕食の「見直しポイント」について解説していきましょう。
朝食は抜かないで！
保育士は、朝早
はたらく女性必見！ 食事で元気なカラダをつくろう
保育士
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