ダイエット&美容にもおすすめ! 栄養たっぷり「オムレツ」レシピ

生のまま卵かけごはん、火を通して目玉焼き、ゆで卵など、栄養がたっぷり入った卵は手にいれやすく、料理やお菓子の材料として欠かせません。日本人は卵が好きで、1人あたりの摂取個数は世界第二位といわれています。卵には、体を作り、身体活動の原動力として欠かせないたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれており、ダイエット、美容にも役立つ栄養素が含まれています。今回は、卵レシピをご紹介しましょう。ダイエ
Source: グノシー・ビューティー

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