脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作

1日1回心拍数を上げるだけで、脂肪がどんどん燃えるカラダになれると話題のHIITトレーニング。「MAQUIA」6月号から、基本の動作をご紹介します。



1日4分、狭いスペースでOK 心拍数を上げてやせるカラダに HIITトレーニング

1お尻＆太ももを鍛えるキック･バック太もも前部と裏側、そしてお尻を引き締める。バランスを重視し、キレイな姿勢を意識するのがポイント。
Source: グノシー・ビューティー

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