基礎代謝は上がるし、転びにくくもなる。「ファンクショナルトレーニング」はいいことだらけ

体を引き締めたいけれど、つらい筋トレは長続きしない……。そんな人におすすめなのが「ファンクショナルトレーニング」。人間に本来備わっている部位や筋肉を強化するだけのシンプルな運動ですが、インナーマッスルをしっかり鍛える効果があるといいます。ファンクショナルトレーニングの4つのメリットと、初心者でも取り入れやすい2つのトレーニングを｢Diet Plus｣からご紹介します。ファンクショナルトレーニングの
Source: グノシー・ビューティー

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