年末年始のイベント続きで食べ過ぎなこの頃、体が重たくなっていませんか？ カロリーオーバーで不規則な食事が続きやすいこの時期は、しっかり運動を取り入れて消費カロリーを増やすことが大切です。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、仕事始めまでに試してほしい「簡単エクササイズ」を紹介します。1日10回から、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
大きな筋肉を鍛えよう！ 基本のスクワット
1日の消費カロリーを
Source: グノシー・ビューティー
食べすぎ飲みすぎの体に！ 仕事始めまでにやりたい「簡単エクササイズ」
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