【ちょっときついけど効果抜群】インナーマッスルを効率的に鍛える「基本の体幹トレーニング」2選

AdobeStock「体幹を鍛える」と言葉をよく聞きますが、そもそも体幹とはどこの部分を指すのでしょうか？ 今回は、体幹についての説明と体幹を鍛えるためのおすすめヨガのポーズをご紹介します。体幹とは体のどの部分？
体幹とは、首から上と腕と脚を除く胴体のことをいいます。胸や背中などにある大きな筋肉や、肩関節、股関節まわりの小さな筋肉も含みます。体幹をトレーニングをすることで、胴体部分の筋肉を強化し
Source: グノシー・ビューティー

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