ぽっこりお腹が凹む！寝ながらできる「お尻上げ運動」

体重は変わっていないのに、お腹だけぽっこり……。そんなアラフォーの方は実は多くいます。
そこで今回は、おうちで寝ながらできる！ぽっこりお腹解消に効果的なヨガポーズをご紹介します。ぽっこりお腹の原因は？
出典：www.photo-ac.com
ぽっこりお腹の原因は、運動不足や食生活など日々の生活習慣が大きく関連しますが骨盤の歪み・姿勢の悪さ・骨盤底筋の衰え・便秘なども考えられます！
骨盤まわりの筋肉
Source: グノシー・ビューティー

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