筋トレには「炭水化物」が必須？東京・恵比寿のパーソナルトレーナーに最先端ボディメイク術を聞いた

筋トレとセットで炭水化物抜きの食事や糖質制限が叫ばれて久しいですが、実はトレーニングの効果を高めるためには炭水化物は必須の栄養素だといいます。その訳を、ボディメイクのプロに取材してみました。筋トレには「炭水化物」が必須だった!?低糖質ダイエットとは異なる考え方。「筋トレ前後には炭水化物を摂りましょう。炭水化物は筋トレの際に筋肉のエネルギー源になり、トレーニング効果をアップしてくれます」。そう考える
Source: グノシー・ビューティー

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