カロリー計算は必要ない？「1日14品目」がおススメな理由

食事はカロリーではなく中身が大事です。誰でも簡単に実践できる「バランスのいい食事」はズバリ、「1日で14品目をコンプリートする」という食事法だといいます。パーソナルトレーナーとして25年の経験の中野ジェームズ修一氏が著書『やせるのはどっち？ 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則』（飛鳥新社）で解説します。
バランスよい食事でイイ感じに痩せる
▶Q：ダイエット中の食事で重視するべきことは？
A
Source: グノシー・ビューティー

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