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ヨガのプランクポーズとは?7つの効果と正しいやり方を徹底解説

体幹を効果的に鍛え、お腹を引き締めることができるヨガのプランクポーズ。
他にも姿勢改善や腰痛の予防などさまざまな嬉しい効果が期待できます。
ヨガ未経験の方でも取り入れられるヨガポーズですが、間違ったやり方だと腕や手首ばかりが痛くなり、肝心な効果が得られないこともあります。
しっかり効果を得るために正しいやり方を覚えておきましょう。
今回は、ヨガのプランクポーズの効果と正しいやり方について詳しく解説
Source: グノシー・ビューティー

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