目指すは下半身やせ！ バレエダンサーが教える、ひざ下すっきり美脚エクササイズ

今回バレエダンサーの武田亜希子さんに教わるのは、ひざ下をほっそりと引き締めるためのエクササイズ。太ももと同じで、ただ細いのではなく、健康的でキレイな筋肉がついたひざ下を作るためのエクササイズです。さっそくチャレンジしていきましょう！ひざ下すっきりエクササイズ　ステップ＜１＞
まずは、ひざ裏、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてほぐしていきます。あとのエクササイズが効果的に行えるためのエクササイズです。
＜１
Source: グノシー・ビューティー

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